从柘荣到拉萨：跨越山海的天路之旅
本条线路全程约4000公里，建议安排15-20天，融合高速通行、国道驾驶与高原适应，体验从东海之滨到世界屋脊的地理人文巨变。
一、核心行程规划（南线318国道为主）
- 第一阶段：柘荣-成都（3天）
柘荣→福州→南昌→武汉→重庆→成都（全程高速，约2000公里）
重点：武汉长江大桥夜景、重庆火锅休整、成都物资补给 - 第二阶段：川藏南线（8-10天）
D1：成都-雅安-泸定-康定（海拔2560米）
D2：康定-折多山-新都桥-雅江（摄影天堂适应海拔）
D3：雅江-理塘-稻城亚丁（可选支线）-巴塘
D4：巴塘-金沙江大桥-芒康-左贡（正式进入西藏）
D5：左贡-怒江72拐-八宿-然乌湖（冰川观测点）
D6：然乌-波密-通麦天险-鲁朗林海
D7：鲁朗-色季拉山-林芝（海拔2900米）
D8：林芝-巴松措-米拉山-拉萨（海拔3650米） - 第三阶段：拉萨及周边（4-5天）
布达拉宫预约参观、大昭寺朝圣、纳木错宿营、羊卓雍措环湖
二、关键准备事项
车辆要求：
- 建议使用排量2.0T以上SUV，配备全地形轮胎
- 必备防滑链、充气泵、拖车绳、备用油桶
- 出发前全面检查刹车系统、底盘防护
证件准备：
- 身份证、驾驶证、行驶证原件及复印件
- 边防证（户籍地办理，填写“西藏自治区”）
- 车辆保险单、救援联系方式
三、高原适应指南
| 海拔区间 | 应对措施 |
|---|---|
| 2500-3500米 | 首日避免洗澡，保持慢节奏活动 |
| 3500-4500米 | 备用氧气瓶，服用乙酰唑胺（遵医嘱） |
| 4500米以上 | 限制停留时间，监测血氧饱和度 |
四、季节选择与路况
- 最佳时段：5-6月（杜鹃花季）、9-10月（秋景）
- 雨季注意：7-8月谨慎出行，注意塌方预警
- 冬季风险：11月至次年3月部分路段冰雪封闭
五、消费预算参考（2人同行）
- 车辆费用：油费过路费约8000元
- 住宿餐饮：中等标准每日500-800元
- 门票储备：布宫200元/人，纳木错120元/人
- 应急资金：建议预留3000-5000元
六、文化尊重与生态保护
1. 转经筒需顺时针转动，寺庙内禁拍照
2. 玛尼堆不随意挪动，风马旗不踩踏
3. 高原垃圾自觉带回处理，保护脆弱生态
4. 拍摄人像前务必征得同意